为什么要改善恋爱关系？爱情是人类所知的最深刻的情感之一，好像没有什么比坠入爱情更令人兴奋的了，同时它是支撑人类社会一夫一妻制和长期婚姻关系的主要潜在动机。一段令人满意的恋爱关系可以在很大程度上预测心理健康和身体健康。然而，恋爱关系很难做到长时间保持新鲜感和兴奋感，因为随着时间的推移，恋爱双方可能会经历“从满意到不满意”的变化。恋爱的失败可能会导致恋爱双方产生巨大的心理痛苦。心理咨询中大多数针对...
2022.07.10酒有诸多的积极意义，饮酒也可以让我们感到兴奋和愉悦，但酒带来的兴奋和愉悦并不能长久持续，酒精不可避免的会给我们的心身带来一定的负面影响。那么酒精是是如何作用于我们身心，又带来了怎样的影响呢？首先，当我们饮完酒，酒精会通过胃和小肠被吸收，然后进入血液中，随着血液的流动到达大脑。在大脑中，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，它能够影响大脑中神经递质的平衡，特别是抑制了GABA（γ-氨基丁酸）和增强了谷氨酸的活...
2022.06.10大学生活丰富多彩,同时也充满了压力与挑战,如何在压力和未知中找寻安稳和快乐，幸福地度过每一天，是每一名大学生都应该学习的生活态度。那么如何才能让大学生活过得更幸福呢？积极心理学之父马丁·赛里格曼在2012年提出了幸福的PERMA理论，指出幸福是五个因素的集合：丰富的积极情绪，高度的沉浸体验，满意的社会关系，有意义的生活和工作，以及不断涌现的成就感，它们都是我们幸福的源泉。根据这一理论，我们可以尝试从以下几...
2022.05.13网络成瘾是学生中常见的问题，是影响学生睡眠质量的一大因素。在疫情居家隔离和焦虑情绪的双重影响下，大学生网络成瘾的风险更是极大增加。居家隔离期间生活规律被改变，大学延迟开学，社会活动减少，学生整日无所事事，沉迷网络，以自我调节为由过度浏览手机或电子产品，通宵达旦玩游戏。网络成瘾危害极大，可能造成精神障碍，植物神经紊乱、胃肠道功能紊乱、睡眠障碍、心血管疾病、糖尿病、肥胖甚至猝死。网络成瘾人群睡眠...
2022.04.29电影《早餐俱乐部》讲述了五个成长环境各异并且性格不同的青春期学生留校的故事。他们因为叛逆而被罚在假期留校温习功课，在相处过程中逐渐建立了友好、信任的关系。一天的时间，一间图书馆的阅览室，书呆子、公主、运动员、小痞子和怪咖五个独特的人物，五位个性反叛的男女同学，五个家庭背景和性格不同的学生，通过真诚、交心的谈话后，从冷漠、不关心到相互敌对，再到逐渐敞开心扉，放下了对彼此的戒心和敌意，最终变成了...
2022.04.22今天看见一个不小心跌倒的小朋友。小朋友可能磕到了膝盖，小脸都疼皱了，一直在紧张地吸气。不过小朋友没有哭，自己一边揉着膝盖，一边嘟囔着：“痛痛飞痛痛飞”，很快，估计是疼痛稍缓了，立刻又生龙活虎了起来，和小伙伴们闹在了一块儿，似乎完全忘记了刚刚发生过的不开心。这是一个很会安抚自己的孩子，摔倒的时候身边没有大人照顾，也没有其他小朋友安慰，他却可以很好地让自己从摔倒的不愉快中恢复过来。你是一个能够安抚...
2022.04.01一、概述今年3月30日是第8个世界双相情感障碍日。169年前的今天，画家梵高出生，他可能是有史以来最著名的双相障碍患者，这也是世界双相障碍日定在这一天的原因。双相障碍又称“躁郁症”，是指既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，初次发病高峰年龄通常在15-20岁，终生患病率为1.5-6.4%，其病因及发病机制非常复杂，与遗传因素、环境因素、心理社会因素等密切相关。双相障碍临床表现的多变性易导致误诊或漏诊，6...
2022.03.223月21日是世界睡眠日，作为占据人整体生命活动约三分之一长度的睡眠，它的健康与我们每个人息息相关。由于生活、学习等方面的压力影响，睡眠的长度与质量也成为我们愈发重视的身体指标。失眠是困扰着现代人的问题之一，据统计，失眠障碍的患病率高达10%—20%。失眠障碍不仅会降低个人的生活质量，甚至，还会引发一系列躯体和精神疾病，失眠障碍已经发展成为迫切需要解决的心身健康问题。然而，人们对于失眠的认识还存在一定的误...
2022.03.21如果要给父母做一个口头禅排行榜，那么“孩子还小”这句一定能入选前几名。在教育孩子的很多场合，这句话都能用上：让孩子做家务——“他不会，大一点再说！” 给孩子做性教育——“他还小，能懂什么?" 等孩子闯了祸——“你跟小孩子计较啥！”我们总说等孩子长大，到底什么时候才算是长大呢？“孩子还小”看似是对孩子的爱护，事实上很多时候都是对孩子的一种伤害。 ...
2022.03.10一年一度的学雷锋纪念日如期来临，自1963年开展学习活动至今，雷锋精神作为中华美德的一种沉淀，也在岁月的沉淀中与时俱进。尽管在新时代下助人精神有了更多的形式与内容，人们仍会把做好事且不计回报的人叫做活雷锋，这是独属于中国人的文化基因与传承。谈到心理学中的助人精神，著名精神医学大师欧文亚隆（Irvin Yalom）在《当尼采哭泣》中描绘了这样的故事：布雷尔医生受人之托，愿不收分文地医治哲学家尼采的“绝望”，而尼...
2022.03.05南岗校区：黑龙江省哈尔滨市南岗区学府路209号阿城校区：黑龙江省哈尔滨市阿城区金源路43号松北校区：哈尔滨市松北区学院路利民西九大街黑河校区：黑龙江省黑河市爱辉区兴边路 331 号
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