相比“恋爱脑”，“纯爱战神”，“断情绝爱”似乎在近些年变成了一个被大众更为认可和追捧的“人间清醒”观念。小编甚至在豆瓣搜到了一个名为#一人一部电影嘎了恋爱脑 的tag，里面有各种各样的影视截图和片段，评论中充斥着各种诸如“谢谢，最近恋爱脑上头，刚好冷静一下”，“谈恋爱真可怕”“爱得这么疯狂等着吃苦吧妹妹”等等评论。类似还有#专治恋爱脑聊天记录 的相册，“谈恋爱会影响我拔剑的速度”等网络段子，各种“求骂...
2021.06.18接纳“不确定” 接纳自己的情绪“唯一确定的是，人生处处都充满着不确定。”无论是即将踏入社会的毕业生，还是已经在社会中奋斗多年的人，不确定性总是伴随着我们。我们不能控制所有事情的发展，但可以控制自己的态度和反应。接纳不确定的存在，不把它当做生活的“敌人”，而是尝试把它当作我们生活的一部分，有助于缓解我们的焦虑和不安。理解不确定性，也意味着看到它的积极面。不确定性也意味着新的机会和可能性；适度的不...
2021.06.04
心理健康是关系到大学生能否顺利成长的关键因素之一。 高职院校学生生源复杂，既有应往届的高中毕业生，也有未成年的初中毕业生。作为大学生群体的特殊部分，其心理上也有特殊性。在面临很多重要的人生发展课题时，必然会遇到各种困惑和矛盾。 江北校区学生年龄小（特别是五年制高专），有的是成绩差没能升入高中，有的是留守少年，有的来自单亲家庭和贫困家庭，其内心世界十分不稳定、不平衡。存在学习习惯不好，缺...
2021.05.27你会有更多的自我贬低、批评，好像是对待自己的仇敌一般；还是带着关怀与支持，如对待最好的朋友一样对待自己呢？破坏性自我批评的影响对有些人而言，“自我批评”就是ta的“燃料”，为ta提供了重要的前进的动力，推动ta能去完成一些很重要的事情。只是“过度的或不恰当的自我批评”，同时也常会带来压力、沮丧等痛苦的感受。你需要弄清楚你的自我批评是建设性的，还是正在毫无理由地破坏你的情绪。若是后者，你就得把它放到一...
2021.05.14大学生常见的心理问题与应对策略，睡眠不足的危害与如何正确合理的睡眠、网络成瘾的定义与危害，当你遇到这些问题时应该怎么办呢？ 心理健康不仅是没有心理疾病，而且包括一种心理上的正常及良好状态，使个人能够正常应对生活压力和外界困扰。高校学生心理健康标准包括以下六个方面：1.能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望；2.能保持正确的自我意识接纳自我；3.能调节与控制情绪并保持良好的心境；4.能保持完整统一的人格品质；...
2021.05.07被繁忙的实习季、毕业季包围后，让我们来给你蓄能吧！在正式开始之前，希望先和大家做个小调查：课表中需要小组讨论或者是需要在课堂上狂刷好感度的课程占比是多少呢？有没有像小编一样因为不想与人在课堂上发生交集或是站在讲台上被聚焦而与一些机会无缘，看着那些在台前滔滔不绝口若悬河的同学我们却是“爱你在心口难开”？有上述“症状”的同胞们经常会把“我社恐”挂在嘴边，但是情况真的像我们说的那样是心理问题了吗？如...
2021.04.09作为占据人整体生命活动约三分之一长度的睡眠，睡眠质量很大程度上影响着生活的质量。28%的人夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳，59%的人存在着失眠症状，睡不着、睡不深、睡不够等问题困扰着越来越多人。其中，00后大学生成为熬夜主力，近半数学生每天用手机8小时以上，平均零点后方才入睡；手机使用时长偏高，入睡困难，平均入睡时间为00:39，睡得晚，起得更晚。不管不顾治失眠：①不管睡眠好坏，尽量固定时间上...
2021.03.21开卷有益，阅读不仅可以丰富我们的知识储备、提升眼界，也是和我们的内在对话、探索人生的重要方式。在这个快节奏的时代，也许读书可以让我们慢下来，静下来心来认真审视生活和自身。阅读有助于提升心理健康在心理健康方面，阅读起着不容忽视的作用。已有研究证实“阅读疗法”能有效缓解抑郁焦虑情绪。在阅读的过程中，我们的思考方式和生活方式潜移默化地发生了变化，从而达到提升心理健康的效果。1阅读可以帮助缓解压力...
2021.03.12“我对TA一见钟情了……”，当你听到这样一声甜蜜羞涩的呢喃，随后就是一串的怪叫、大笑、酸话，一见钟情再现人间。说不羡慕，内心多少有点遐思——某天某地某情某景，头脑中那个模糊的TA就站在那里，一种别样的感觉慢慢酝酿……【一见钟情】，这种瞬间的心动，常常让人陶醉其中，而其中又蕴含着哪些有趣的心理学效应呢？今天让我们谈谈“心”，一同揭开一见钟情的神秘面纱。期望效应是指个体对某种情境或人的期望，会影响到个...
2021.03.05为加强学生心理危机预防与干预工作，杜绝学生心理危机事件发生。9月2日全天，我校在南岗校区实训楼六楼举行了返校学生心理危机干预工作培训会。本次培训由黑龙江大学教育学院副院长佟玉英教授主讲，参会人员包含三个校区的心理健康专兼职教师和辅导员。培训中，佟玉英教授对返校后学生心理健康教育工作要点及策略等相关问题进行了详细讲授。她分别从社会心理学和认知行为角度探讨了学生心理危机产生的原因，预防的方法以及干预...
2020.09.04南岗校区：黑龙江省哈尔滨市南岗区学府路209号阿城校区：黑龙江省哈尔滨市阿城区金源路43号松北校区：哈尔滨市松北区学院路利民西九大街黑河校区：黑龙江省黑河市爱辉区兴边路 331 号
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