为保障同学们的身体健康和运动安全，我校按照省教育厅发布的《教育部办公厅关于做好当前疫情形势下学校体育工作的通知》工作要求，在新冠病毒感染疫情实施“乙类乙管”情况下抓好疫情防控和教育教学的有关要求，充分考虑新冠病毒和春季流行病的复杂性，通过科学合理的体育教学和锻炼活动提高学生身体素质。科学研判新冠病毒感染对学生体质健康的影响，合理安排体育与健康教学、测试、训练，引导学生当好自身健康的第一责任人，促进学生身心健康全面发展。

新学期，体育课怎么上？

　　首先，副校长林杰为新学期体育教学工作做出了指导与建议，要求着力把握“健康第一”原则，坚持安全为要，有序开展体育教育教学活动，科学制定学校体育工作计划。

　　其次，体育部第一时间开展全校体育教师的集体备课活动，会上体育部主任孙成重点强调了差异化和分层教学的原则，组织探讨了如何科学设计体育与健康课程的教学内容以及怎样有序组织课外体育活动。要强化健康教育，引导学生加强自我健康管理，在每节课前提醒学生如有出现气促、呼吸困难、胸闷、心跳异常、冒冷汗、心区疼痛（胸或背痛）等身体不适情况时，要立即停止运动并及时报告。并提出开学两周之内体育课以中低强度的身体活动为主，避免大运动量和高强度的运动，以低强度的趣味体育游戏为主，充分考虑个体差异，重点关注有基础病的学生。把开学后的第一堂体育课作为健康第一课，着重进行健康教育。

　　最后，加强体育教学党建和体育思政工作，要深刻领悟党的二十大精神，让党的二十大精神在体育教学工作中活跃起来，在日常教学、训练中磨练学生的意志品质，发扬体育人不畏挫折挑战、艰苦奋斗、积极进取和勇于挑战自我的精神品质，修内功而外用，把体育精神传递给每个学生。

阳康后，能不能运动？

（图片来源：@人民日报）

运动时，有什么需要注意？

　　1.注意气候变化，防止感冒。春季气候多变，乍暖还寒，且是感冒高发季节，注意防止感冒。着装上可以“三层着装法”，内层透气层，将热和汗快速导出。中层保温层，避免失温。外层防护层，防风防护的作用。

　　2.补水问题。春季气候干燥，容易口渴，再加运动时排汗较多，水分流失加速，要及时补水防止脱水。运动中补水要少量多次，一般每次100-150ml，运动后尽快补水。可补充温热白开水，出汗量大时还可以补充糖、盐、电解质等其他微量元素。

　　3.运动前热身，运动后放松。活动各关节、激活肌肉、拉伸韧带，做好准备活动，预防运动损伤。热身时间一般10-15分钟，以身体微微出汗为宜。运动后不要立即坐下躺下，可慢走一圈，拉伸或按摩放松肌肉和韧带，以促进恢复。

体育部

撰稿：刘沛

审核：孙成

2023年3月3日